Easan Lin 2021/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.3 km | 00:24:45 | 18:38/km

日期: 2021-09-16 19:13 - 平均心率: 110 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 28°C - PM2.5: 良好(18)

Pace: 14'38" / 30'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'39"

(14'39")

14'39"

1000 / 1000

2

10'06"

(24'45")

30'50" (+16'11")

327 / 1327

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.79 km

Y拖3代(芥末黃) 累積 : 940.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'38"	00:14'38"
1.3	30'51"	00:24'45"

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