Abu tanapima 2021/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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7.4 km | 00:52:06 | 07:04/km

日期: 2021-09-20 06:01 - 平均心率: 153 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'50" / 06'44" / 07'34" / 08'08" / 06'31" / 07'22" / 06'43" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'34")

06'44" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'33"

(21'08")

07'33" (+01'02")

1000 / 3000

4

08'07"

(29'15")

08'07" (+01'36")

1000 / 4000

5

06'31"

(35'47")

06'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 46.86 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Uvau. 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'44"	00:13'34"
3	07'34"	00:21'08"
4	08'08"	00:29'16"
5	06'31"	00:35'47"
6	07'22"	00:43'09"
7	06'43"	00:49'52"
7.4	06'19"	00:52'07"

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