sawyer tsai 2021/09/19 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

165 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

sawyer tsai

15.1 km | 01:35:07 | 06:18/km

日期: 2021-09-19 17:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 983 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'42" / 06'29" / 06'27" / 06'28" / 06'12" / 11'36" / 06'16" / 06'25" / 06'29" / 06'26" / 13'29" / 06'25" / 06'05" / 06'00" / 05'44" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'58")

1000 / 1000

06'29"

(13'11")

06'29" (+00'46")

1000 / 2000

06'26"

(19'37")

06'26" (+00'43")

1000 / 3000

06'27"

(26'04")

06'27" (+00'44")

1000 / 4000

06'12"

(32'17")

06'12" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 191.65 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

史玉遷, yahui 和其他 17 人說推

留言

劉宸榮運動愉快~中秋節快樂喔~

2021-09-19 19:18 ·

1 個人推

張清榮早安，中秋佳節連假運動愉快，加油

2021-09-20 10:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'29"	00:13'11"
3	06'27"	00:19'38"
4	06'28"	00:26'06"
5	06'12"	00:32'18"
6	11'36"	00:43'54"
7	06'16"	00:50'10"
8	06'25"	00:56'35"
9	06'29"	01:03'04"
10	06'26"	01:09'30"
11	13'29"	01:22'59"
12	06'25"	01:29'24"
13	06'05"	01:35'29"
14	06'00"	01:41'29"
15	05'44"	01:47'13"
15.1	04'19"	01:47'32"