阿昇 2015/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿昇高雄
ID 9247

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3.0 km | 00:14:34 | 04:50/km

日期: 2015-04-17 16:29 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 2544 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 04'52" / 04'48" / 04'51" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'52"

(04'52")

04'51" (+00'04")

1002 / 1002

174 / 118

2

04'48"

(09'40")

04'47"

1003 / 2005

173 / 120

3

04'51"

(14'31")

04'51" (+00'04")

996 / 3002

176 / 116

4

00'03"

(14'34")

04'27"

11 / 3013

160 / 140

4月累積里程 : 120.02 km

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宋晧源, 陳忠富和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'48"	00:09'40"
3	04'51"	00:14'31"
3.0	03'43"	00:14'34"

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