藍重文 2021/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
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13.0 km | 05:01:10 | 23:10/km

日期: 2021-09-18 09:58 - 地點: 風櫃嘴+擎天崗來回 - 卡路里: 808 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 29'11" / 30'31" / 21'59" / 23'48" / 23'16" / 20'44" / 25'52" / 21'08" / 25'41" / 21'09" / 18'27" / 20'05" / 19'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'11"

(29'11")

29'11" (+10'45")

1000 / 1000

2

30'30"

(59'41")

30'30" (+12'04")

1000 / 2000

3

21'59"

(01:21'40")

21'59" (+03'33")

1000 / 3000

4

23'50"

(01:45'30")

23'50" (+05'24")

1000 / 4000

5

23'15"

(02:08'46")

23'15" (+04'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

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9月累積里程 : 100.72 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 謝敏璋和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'11"	00:29'11"
2	30'31"	00:59'42"
3	21'59"	01:21'41"
4	23'48"	01:45'29"
5	23'16"	02:08'45"
6	20'44"	02:29'29"
7	25'52"	02:55'21"
8	21'08"	03:16'29"
9	25'41"	03:42'10"
10	21'09"	04:03'19"
11	18'27"	04:21'46"
12	20'05"	04:41'51"
13	19'16"	05:01'07"
13.0	12'11"	05:01'10"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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