kevineliao 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.4 km | 00:38:19 | 07:04/km

日期: 2021-09-21 05:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 07'14" / 07'22" / 07'12" / 07'13" / 07'13" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.53 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'22"	00:14'36"
3	07'12"	00:21'48"
4	07'13"	00:29'01"
5	07'13"	00:36'14"
5.4	04'57"	00:38'19"

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