王木木 2015/04/19 訓練日誌

王木木台中
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王木木

全馬 | 04:11:27 | 05:57/km | 第16馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	04:11:27
總名次	13 / 209
分組名次	2 / 32
平均速度	05:57/km

官方證書

王木木

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28" (+01'23")

00:57'11"

10 km

(00:57'11")

00:29'43" (+03'38")

15 km

(01:27'33")

00:30'22" (+04'17")

01:03'53" (+06'42")

20 km

(02:01'04")

00:33'31" (+07'26")

25 km

(02:35'03")

00:33'59" (+07'54")

01:00'04" (+02'53")

30 km

(03:01'08")

00:26'05"

35 km

(03:35'03")

00:33'55" (+07'50")

01:08'07" (+10'56")

40 km

(04:09'15")

00:34'12" (+08'07")

Finish

(04:11:27)

日期: 2015-04-19 05:59 - 總爬升: 225 m - 地點: 豐原葫蘆墩 - 天氣: 有點悶熱 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

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王木木

ricky tseng 和 dayso 說推

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王木木

小蘋果～～很開心認識你！

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小蘋果之前都是在mw看到妳認真的練習，飛快的成績，可以認識妳我也很開心捏～

2015-04-21 23:03 ·

1 個人推

王木木不期而遇真的有緣分～～妳還認出我來>//////<哈哈哈還有你說你是小蘋果的時候小害羞的樣子太可愛了拉！！！！

2015-04-22 20:57 ·

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王木木

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王木木

ricky tseng 和 Sonja Li 說推

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大家都破ＰＢ惹只有我不爭氣><
就是跑不太起來～不過還是玩得蠻開心的！
賽前草莓來找我～她戴著眼鏡好清秀啊我一時認不出來噎～～還有一早還在晃神有點起床氣哈哈哈好開心

賽前宣言: 今年跑了半馬～明年跑看看全馬：Ｄ

4月累積里程 : 222.30 km

ASICS 虎走累積 : 554.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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JackPeng 太強了

2015-04-22 19:21 ·

1 個人推

王木木小妹在此叩謝各位前輩們的鼓勵～～～太感謝大家了！！！

2015-04-22 20:58 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'37"	00:11'25"
3	04'50"	00:16'15"
4	05'37"	00:21'52"
5	05'36"	00:27'28"
6	05'45"	00:33'13"
7	05'38"	00:38'51"
8	05'52"	00:44'43"
9	05'55"	00:50'38"
10	06'33"	00:57'11"
11	05'54"	01:03'05"
12	06'06"	01:09'11"
13	06'11"	01:15'22"
14	05'41"	01:21'03"
15	06'30"	01:27'33"
16	06'30"	01:34'03"
17	06'43"	01:40'46"
18	06'43"	01:47'29"
19	07'00"	01:54'29"
20	06'35"	02:01'04"
21	06'47"	02:07'51"
22	07'27"	02:15'18"
23	06'00"	02:21'18"
24	07'07"	02:28'25"
25	06'38"	02:35'03"
26	06'44"	02:41'47"
27	06'59"	02:48'46"
28	06'34"	02:55'20"
29	03'31"	02:58'51"
30	02'17"	03:01'08"
31	07'00"	03:08'08"
32	06'23"	03:14'31"
33	06'26"	03:20'57"
34	07'38"	03:28'35"
35	06'28"	03:35'03"
36	07'13"	03:42'16"
37	07'06"	03:49'22"
38	06'42"	03:56'04"
39	06'54"	04:02'58"
40	06'17"	04:09'15"
40.4	06'13"	04:11'31"