陳耀南 2021/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳耀南高雄
ID 411776

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1.6 km | 00:29:06 | 18:12/km

日期: 2021-09-22 11:05 - 平均心率: 89 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 37'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'33"

(21'33")

21'33"

1000 / 1000

2

07'33"

(29'06")

12'37"

598 / 1598

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 4.77 km

MIZUNO WAVE SKY3 累積 : 806.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.6	13'59"	00:22'21"

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成績 : 03:46:01

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