kevineliao 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.4 km | 00:36:58 | 06:51/km

日期: 2021-09-23 20:59 - 平均心率: 153 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 07'11" / 06'48" / 07'03" / 06'45" / 06'36" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.53 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

CF 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'48"	00:13'59"
3	07'03"	00:21'02"
4	06'45"	00:27'47"
5	06'36"	00:34'23"
5.4	06'32"	00:36'58"

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