福祥(錸德竹22晨跑團) 2015/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

8.9 km | 02:11:54 | 14:47/km

日期: 2015-04-22 10:58 - 總爬升: 122 m - 地點: 西螺-溪州 - 天氣: 熱 - 卡路里: 463 Cal - 總步數: 1074 - 平均步頻: 8 - 平均步幅: 830 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'01"

(19'01")

3.18 (-1.36)

1008 / 1008

8 / 646

2

13'08"

(32'09")

4.54

993 / 2001

3 / 2257

3

14'38"

(46'47")

4.12 (-0.42)

1003 / 3005

8 / 836

4

16'08"

(01:02'55")

3.72 (-0.82)

998 / 4003

18 / 330

5

14'15"

(01:17'10")

4.20 (-0.34)

997 / 5001

8 / 804

展開計圈分析

提早到溪州落地準備迎接更嚴厲的考驗。

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

呂明潤, 溫文豐和其他 104 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'05"	00:17'05"
2	13'16"	00:30'21"
3	14'25"	00:44'46"
4	14'34"	00:59'20"
5	15'22"	01:14'42"
6	13'37"	01:28'19"
7	13'27"	01:41'46"
8	13'48"	01:55'34"
9	13'14"	02:08'48"
8.9	-37'-56"	02:11'54"

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