sawyer tsai 2021/09/23 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

15.3 km | 01:37:19 | 06:21/km

日期: 2021-09-23 16:57 - 平均心率: 137 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'24" / 06'39" / 06'48" / 06'51" / 06'27" / 10'24" / 06'19" / 06'14" / 06'18" / 06'24" / 12'46" / 06'27" / 06'14" / 06'20" / 05'45" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'40")

1000 / 1000

06'38"

(13'02")

06'38" (+00'54")

1000 / 2000

06'48"

(19'51")

06'48" (+01'04")

1000 / 3000

06'51"

(26'42")

06'51" (+01'07")

1000 / 4000

06'26"

(33'08")

06'26" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 191.65 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

joy Hu, 史玉遷和其他 13 人說推

留言

張清榮晚安，跑步運動流汗愉快，漂亮1530，加油

2021-09-23 19:22 ·

1 個人推

莊玉麟蔡兄運動愉快哦🏃

2021-09-24 09:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'39"	00:13'03"
3	06'48"	00:19'51"
4	06'51"	00:26'42"
5	06'27"	00:33'09"
6	10'24"	00:43'33"
7	06'19"	00:49'52"
8	06'14"	00:56'06"
9	06'18"	01:02'24"
10	06'24"	01:08'48"
11	12'46"	01:21'34"
12	06'27"	01:28'01"
13	06'14"	01:34'15"
14	06'20"	01:40'35"
15	05'45"	01:46'20"
15.3	05'01"	01:47'49"