連傳泰 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

連傳泰台中
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2.6 km | 00:14:47 | 05:43/km

日期: 2021-09-26 16:11 - 平均心率: 163 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'48" / 05'49" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

05'45"

(11'24")

05'45" (+00'07")

1000 / 2000

3

03'23"

(14'47")

05'52" (+00'14")

577 / 2577

現在連5K都跑不完了…
打掉重練，一切從零開始💪💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 4.71 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Yu-hui Huang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'49"	00:11'37"
2.6	05'51"	00:15'00"

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