發發發 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

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3.0 km | 00:14:37 | 04:52/km

日期: 2015-04-15 09:23 - 地點: 19甲河堤 - 天氣: 春 - 卡路里: 183 Cal - 總步數: 2352 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 28%

Pace: 04'49" / 04'57" / 04'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'49"

(04'49")

04'46"

1007 / 1007

162 / 128

2

04'57"

(09'46")

04'56" (+00'10")

1000 / 2007

162 / 124

3

04'48"

(14'34")

04'48" (+00'02")

997 / 3004

159 / 130

4

00'06"

(14'40")

28'13" (+23'27")

3 / 3008

0 / 0

3000常訓

4月累積里程 : 30.40 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

吳寶發, 陳明昕和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'57"	00:09'46"
3	04'48"	00:14'34"
3.0	10'00"	00:14'37"

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