福祥(錸德竹22晨跑團) 2015/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

14.4 km | 03:45:12 | 15:39/km

日期: 2015-04-24 06:00 - 總爬升: 115 m - 地點: 員林-彰化 - 天氣: 熱 - 卡路里: 746 Cal - 總步數: 2110 - 平均步頻: 9 - 平均步幅: 681 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'51"

(17'51")

3.38 (-1.12)

1006 / 1006

11 / 488

2

15'12"

(33'03")

3.95 (-0.56)

999 / 2006

2 / 2940

3

16'00"

(49'03")

3.73 (-0.77)

995 / 3001

5 / 1244

4

15'32"

(01:04'35")

3.88 (-0.63)

1003 / 4005

9 / 716

5

16'51"

(01:21'26")

3.56 (-0.94)

999 / 5005

10 / 555

展開計圈分析

員林至彰化回程繞道137線，途經花壇。到彰化整補後再出發。

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

呂明潤, 溫文豐和其他 107 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'36"	00:16'36"
2	14'21"	00:30'57"
3	14'56"	00:45'53"
4	14'57"	01:00'50"
5	14'25"	01:15'15"
6	14'41"	01:29'56"
7	12'16"	01:42'12"
8	15'09"	01:57'21"
9	15'36"	02:12'57"
10	14'22"	02:27'19"
11	16'24"	02:43'43"
12	14'54"	02:58'37"
13	14'21"	03:12'58"
14	14'58"	03:27'56"
15	15'05"	03:43'01"
14.4	-3'-29"	03:45'12"

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