kevineliao 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.4 km | 00:37:39 | 06:58/km

日期: 2021-09-26 05:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'18" / 06'55" / 07'05" / 06'58" / 06'37" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.53 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'55"	00:14'13"
3	07'05"	00:21'18"
4	06'58"	00:28'16"
5	06'37"	00:34'53"
5.4	06'59"	00:37'39"

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