sawyer tsai 2021/09/27 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

15.2 km | 01:34:20 | 06:13/km

日期: 2021-09-27 16:55 - 平均心率: 139 - 卡路里: 936 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'34" / 06'12" / 06'12" / 06'13" / 06'10" / 11'45" / 06'12" / 06'25" / 06'18" / 06'17" / 12'12" / 06'13" / 06'15" / 06'09" / 05'52" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'41")

1000 / 1000

06'12"

(12'45")

06'12" (+00'20")

1000 / 2000

06'11"

(18'57")

06'11" (+00'19")

1000 / 3000

06'12"

(25'10")

06'12" (+00'20")

1000 / 4000

06'10"

(31'20")

06'10" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 191.65 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kung, chichi 和其他 13 人說推

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觀看另 1 則留言

張清榮晚安，跑步運動愉快，加油

2021-09-27 21:47 ·

1 個人推

莊玉麟蔡兄🗣運動愉快哦^ ^

2021-09-28 08:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'12"	00:12'46"
3	06'12"	00:18'58"
4	06'13"	00:25'11"
5	06'10"	00:31'21"
6	11'45"	00:43'06"
7	06'12"	00:49'18"
8	06'25"	00:55'43"
9	06'18"	01:02'01"
10	06'17"	01:08'18"
11	12'12"	01:20'30"
12	06'13"	01:26'43"
13	06'15"	01:32'58"
14	06'09"	01:39'07"
15	05'52"	01:44'59"
15.2	05'07"	01:45'46"