kjs666 2021/10/01 訓練日誌

kjs666 新北市
ID 7794

57 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

kjs666

27.7 km | 02:28:27 | 05:21/km

日期: 2021-10-01 05:46 - 總爬升: 4648 m - 地點: 山中湖～新店安坑～三峽建安～承天禪寺 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1544 Cal - 總步數: 25786 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 03'06" / 04'43" / 05'25" / 05'36" / 06'49" / 07'31" / 07'08" / 04'19" / 03'39" / 04'17" / 05'05" / 06'06" / 05'58" / 05'12" / 04'47" / 06'25" / 06'45" / 07'07" / 05'30" / 04'26" / 05'24" / 03'57" / 03'56" / 04'40" / 04'44" / 04'45" / 04'55" / 04'53" / 01'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'19"

(05'19")

05'17" (+01'32")

1005 / 1005

174 / 108

05'18"

(10'37")

05'14" (+01'29")

1009 / 2015

175 / 108

05'28"

(16'05")

05'25" (+01'40")

1008 / 3024

174 / 105

06'29"

(22'34")

06'27" (+02'42")

1004 / 4028

171 / 90

06'53"

(29'27")

06'49" (+03'04")

1008 / 5036

170 / 85

展開計圈分析

新北市

kjs666

留言

時至秋季，雖濕度依舊，但已經沒那麼悶熱，跑季似乎開始了！
今天的錶怪怪的，總爬升破四千，嚇死我了！
分段計時：山中湖費時34分；新店安坑51分30秒；安坑全家59分10秒；三峽長城溪1小時22分；23k土城金城路2小時04分

10月累積里程 : 416.75 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1392.9 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'06"	00:03'06"
2	04'43"	00:07'49"
3	05'25"	00:13'14"
4	05'36"	00:18'50"
5	06'49"	00:25'39"
6	07'31"	00:33'10"
7	07'08"	00:40'18"
8	04'19"	00:44'37"
9	03'39"	00:48'16"
10	04'17"	00:52'33"
11	05'05"	00:57'38"
12	06'06"	01:03'44"
13	05'58"	01:09'42"
14	05'12"	01:14'54"
15	04'47"	01:19'41"
16	06'25"	01:26'06"
17	06'45"	01:32'51"
18	07'07"	01:39'58"
19	05'30"	01:45'28"
20	04'26"	01:49'54"
21	05'24"	01:55'18"
22	03'57"	01:59'15"
23	03'56"	02:03'11"
24	04'40"	02:07'51"
25	04'44"	02:12'35"
26	04'45"	02:17'20"
27	04'55"	02:22'15"
28	04'53"	02:27'08"
27.7	-4'-7"	02:28'27"