宋晧源 2015/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

宋晧源高雄
ID 82143

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3.0 km | 00:20:12 | 06:42/km

日期: 2015-04-24 15:53 - 地點: 公司附近 - 天氣: : 蘇服 - 卡路里: 201 Cal - 總步數: 3168 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 07'07" / 06'45" / 06'14" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'07"

(07'07")

07'03" (+00'49")

1008 / 1008

157 / 89

2

06'45"

(13'52")

06'46" (+00'32")

996 / 2005

156 / 94

3

06'14"

(20'06")

06'14"

997 / 3003

156 / 102

4

00'06"

(20'12")

09'10" (+02'56")

10 / 3014

120 / 90

@自主練習(二)~暖身~

4月累積里程 : 274.43 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

畯（準仔）, 李啟華和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'45"	00:13'52"
3	06'14"	00:20'06"
3.0	07'05"	00:20'12"

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