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Cheng-You Tsai
新北市
ID 16932
42 位追隨者
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Cheng-You Tsai
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:57:29
|
07:03/km
|
第1馬
2015 新北市萬金石國際馬拉松
官方成績
日期
2015-03-22
成績
04:57:29
總名次
2597 / 5402
分組名次
467 / 1155
平均速度
07:03/km
官方證書
C
heng-You Tsai
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'18")
00:33'18" (+02'18")
01:04'35" (+02'02")
10 km
(01:04'35")
00:31'17" (+00'17")
15 km
(01:35'35")
00:31'00"
01:02'33"
20 km
(02:07'08")
00:31'33" (+00'33")
25 km
(02:42'42")
00:35'34" (+04'34")
01:12'51" (+10'18")
30 km
(03:19'59")
00:37'17" (+06'17")
35 km
(03:58'33")
00:38'34" (+07'34")
01:18'42" (+16'09")
40 km
(04:38'41")
00:40'08" (+09'08")
Finish
(04:57:29)
日期:
2015-03-22 06:30
-
總爬升:
407 m
-
平均心率:
114
-
卡路里:
3732 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'02"
(03'02")
07'58" (+01'57")
380 / 380
2
10'59"
(14'01")
06'46" (+00'45")
1621 / 2001
3
06'37"
(20'38")
06'31" (+00'30")
1014 / 3016
4
06'31"
(27'09")
06'32" (+00'31")
997 / 4013
5
06'13"
(33'22")
06'12" (+00'11")
1002 / 5015
展開計圈分析
6
06'38"
(40'00")
06'32" (+00'31")
1013 / 6029
7
06'29"
(46'29")
06'27" (+00'26")
1003 / 7032
8
06'02"
(52'31")
06'01"
1002 / 8035
9
06'08"
(58'39")
06'06" (+00'05")
1005 / 9040
10
06'13"
(01:04'52")
06'09" (+00'08")
1010 / 10050
11
06'19"
(01:11'11")
06'17" (+00'16")
1004 / 11055
12
06'12"
(01:17'23")
06'08" (+00'07")
1008 / 12063
13
06'17"
(01:23'40")
06'13" (+00'12")
1008 / 13072
14
06'17"
(01:29'57")
06'12" (+00'11")
1012 / 14084
15
06'10"
(01:36'07")
06'07" (+00'06")
1005 / 15090
16
06'28"
(01:42'35")
06'29" (+00'28")
996 / 16087
17
06'22"
(01:48'57")
06'17" (+00'16")
1011 / 17098
18
06'25"
(01:55'22")
06'25" (+00'24")
998 / 18096
19
06'08"
(02:01'30")
06'04" (+00'03")
1009 / 19105
20
06'14"
(02:07'44")
06'15" (+00'14")
995 / 20101
21
06'17"
(02:14'01")
06'12" (+00'11")
1012 / 21113
22
06'23"
(02:20'24")
06'21" (+00'20")
1004 / 22118
23
09'06"
(02:29'30")
09'02" (+03'01")
1007 / 23125
24
07'09"
(02:36'39")
07'08" (+01'07")
1001 / 24127
25
07'22"
(02:44'01")
07'21" (+01'20")
1001 / 25128
26
08'03"
(02:52'04")
08'02" (+02'01")
1000 / 26129
27
07'05"
(02:59'09")
07'03" (+01'02")
1004 / 27133
28
06'56"
(03:06'05")
06'52" (+00'51")
1009 / 28142
29
08'04"
(03:14'09")
08'04" (+02'03")
999 / 29142
30
07'15"
(03:21'24")
07'10" (+01'09")
1010 / 30152
31
07'34"
(03:28'58")
07'31" (+01'30")
1006 / 31158
32
06'45"
(03:35'43")
06'40" (+00'39")
1011 / 32169
33
08'56"
(03:44'39")
08'49" (+02'48")
1012 / 33181
34
07'49"
(03:52'28")
07'47" (+01'46")
1003 / 34185
35
07'27"
(03:59'55")
07'24" (+01'23")
1005 / 35190
36
07'30"
(04:07'25")
07'27" (+01'26")
1004 / 36195
37
07'58"
(04:15'23")
07'54" (+01'53")
1008 / 37204
38
07'37"
(04:23'00")
07'34" (+01'33")
1006 / 38210
39
10'14"
(04:33'14")
10'11" (+04'10")
1004 / 39214
40
06'54"
(04:40'08")
06'54" (+00'53")
998 / 40213
41
07'35"
(04:47'43")
08'12" (+02'11")
923 / 41136
42
08'29"
(04:56'12")
07'45" (+01'44")
1093 / 42230
賽後評分:
大家辛苦了!!!
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
49.64 km
XT 上傳
| 9 years ago
sisily.lee
,
Ivy Tsao
和其他
4
人說推
·
留言
sisily.lee
第一
2017-03-07 23:32 ·
1
個人推
Cheng-You Tsai
因為該年限時5小時半,所以只好拼了命跑快一點…
2017-03-08 06:06 ·
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'29"
00:10'29"
2
03'32"
00:14'01"
3
06'32"
00:20'33"
4
06'32"
00:27'05"
5
06'13"
00:33'18"
6
06'32"
00:39'50"
7
06'27"
00:46'17"
8
06'03"
00:52'20"
9
06'05"
00:58'25"
10
06'10"
01:04'35"
11
06'16"
01:10'51"
12
06'09"
01:17'00"
13
06'14"
01:23'14"
14
06'14"
01:29'28"
15
06'07"
01:35'35"
16
06'30"
01:42'05"
17
06'16"
01:48'21"
18
06'27"
01:54'48"
19
06'05"
02:00'53"
20
06'15"
02:07'08"
21
06'12"
02:13'20"
22
06'19"
02:19'39"
23
08'27"
02:28'06"
24
07'42"
02:35'48"
25
06'54"
02:42'42"
26
08'30"
02:51'12"
27
07'02"
02:58'14"
28
06'53"
03:05'07"
29
08'05"
03:13'12"
30
06'47"
03:19'59"
31
07'59"
03:27'58"
32
06'38"
03:34'36"
33
08'41"
03:43'17"
34
07'34"
03:50'51"
35
07'42"
03:58'33"
36
07'39"
04:06'12"
37
07'55"
04:14'07"
38
07'20"
04:21'27"
39
08'57"
04:30'24"
40
08'17"
04:38'41"
41
08'08"
04:46'49"
42
09'09"
04:55'58"
42.3
07'01"
04:58'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
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