葉淦沅 2021/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.3 km | 00:50:59 | 09:36/km

日期: 2021-10-04 20:43 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 86 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 09'51" / 09'45" / 09'45" / 09'30" / 09'11" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'51"

(09'51")

09'50" (+00'41")

1000 / 1000

2

09'45"

(19'36")

09'44" (+00'35")

1000 / 2000

3

09'45"

(29'21")

09'39" (+00'30")

1009 / 3009

4

09'30"

(38'51")

09'31" (+00'22")

998 / 4008

5

09'11"

(48'02")

09'09"

1003 / 5011

6

02'46"

(50'48")

09'14" (+00'05")

299 / 5311

10月累積里程 : 153.01 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	09'45"	00:19'36"
3	09'45"	00:29'21"
4	09'30"	00:38'51"
5	09'11"	00:48'02"
5.3	08'53"	00:50'48"

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