1、今天的體能狀況比上次跑同路段時來的好，狀況好心情就愉快，中間都還可以隨性的小小衝刺一下，拉個心率聽聽咚咚響的心跳聲。
2、今天換了雙鞋子跑，是自己之前常拿來登山用的越野跑鞋，跑了10多公里右腳足背從疼痛轉為劇痛，仔細的觀察了疼痛點及鞋帶繫緊的位置，再加上調整了兩三次才愉快的跑完全途，而左腳同樣的綁法卻僅有微酸而已。結論：用途不同，同雙鞋鞋帶綁法也是不同滴，而左右腳長的也係不同滴，真是『有痛才有...效果(經驗值)阿』