10.0 km | 01:19:53 | 07:58/km日期: 2021-10-04 20:04 - 總爬升: 267 m - 地點: 三聖宮 - 天氣: 夜色🌃 - 平均心率: 156 - 卡路里: 766 Cal - 總步數: 12092 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'02" / 07'27" / 06'35" / 07'49" / 07'40" / 06'32" / 08'34" / 10'33" / 07'30" / 07'35" / 130'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'09" | 3002 / 3002 | 157 / 88 |
| 2 | | 07'28" (+00'19") | 3000 / 6002 | 155 / 86 |
| 3 | | 09'01" (+01'52") | 3001 / 9004 | 144 / 76 |
| 4 | | 08'44" (+01'35") | 1017 / 10022 | 146 / 77 |
~沒動力就報名唄~
這兩天又在新聞上看到馬拉松賽事（台北馬），既然如此，就報明年的賽事，再燃起🏃起來的動力~🤣🤣🤣
經過一個月的高強“肚”魔鬼訓練，腰圍大了3寸😁😁~🏃起來真的餘波盪漾啊~🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 67.98 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 07'27" | 00:14'29" |
| 3 | 06'35" | 00:21'04" |
| 4 | 07'49" | 00:28'53" |
| 5 | 07'40" | 00:36'33" |
| 6 | 06'32" | 00:43'05" |
| 7 | 08'34" | 00:51'39" |
| 8 | 10'33" | 01:02'12" |
| 9 | 07'30" | 01:09'42" |
| 10 | 07'35" | 01:17'17" |
| 10.0 | 114'32" | 01:19'53" |
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