kevineliao 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.6 km | 00:35:44 | 06:22/km

日期: 2021-10-03 06:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 07'01" / 06'21" / 06'29" / 06'27" / 06'19" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.98 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'21"	00:13'22"
3	06'29"	00:19'51"
4	06'27"	00:26'18"
5	06'19"	00:32'37"
5.5	06'18"	00:35'44"

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