Amélie 2021/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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7.0 km | 00:42:07 | 06:01/km

日期: 2021-10-05 17:30 - 平均心率: 135 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'33" / 06'00" / 05'39" / 07'05" / 06'01" / 06'12" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 92.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'00"	00:12'33"
3	05'39"	00:18'12"
4	07'05"	00:25'17"
5	06'01"	00:31'18"
6	06'12"	00:37'30"
7.0	05'46"	00:43'17"

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