Kevin JR Chen 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin JR Chen 雲林
ID 87554

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

37.9 km | 01:49:33 | 20.7 km/h

日期: 2021-09-25 16:10 - 地點: 西螺-西井 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 113 - 踏頻: 44 - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'26"

(14'26")

20.81 (-1.98)

5000 / 5000

2

14'00"

(28'26")

21.43 (-1.36)

5000 / 10000

3

15'29"

(43'55")

19.46 (-3.33)

5000 / 15000

4

13'10"

(57'05")

22.78

5000 / 20000

5

13'33"

(01:10'39")

22.22 (-0.56)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 276.15 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Graff Kuo 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	1.0 %
2	14.3	1.0 %
3	23.7	-0.4 %
4	21.6	-0.4 %
5	23.7	-1.0 %
6	17.1	-0.7 %
7	23.1	-0.4 %
8	22.9	-0.2 %
9	21.6	-0.9 %
10	20.2	-0.4 %
11	9.5	-1.2 %
12	16.1	-0.4 %
13	16.4	-0.8 %
14	22.2	1.0 %
15	15.7	-0.4 %
16	22.6	-0.1 %
17	23.4	-0.1 %
18	16.4	-0.3 %
19	24.2	0.0 %
20	24.3	0.0 %
21	15.5	0.0 %
22	24.3	0.0 %
23	23.4	-0.2 %
24	23.4	-0.4 %
25	17.1	-0.2 %
26	12.0	-0.1 %
27	14.3	0.0 %
28	17.4	-0.2 %
29	18.9	1.0 %
30	25.7	0.0 %
31	24.3	-0.1 %
32	22.8	-0.1 %
33	12.3	-0.1 %
34	22.6	0.0 %
35	20.7	-0.1 %
36	23.1	1.0 %
37	13.4	-0.2 %
37.9	15.8	-0.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:29:59 | 17:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km