kevineliao 2021/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.4 km | 00:35:21 | 06:32/km

日期: 2021-10-09 05:37 - 平均心率: 148 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 07'08" / 06'23" / 06'32" / 06'28" / 06'15" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.98 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'23"	00:13'31"
3	06'32"	00:20'03"
4	06'28"	00:26'31"
5	06'15"	00:32'46"
5.4	06'29"	00:35'21"

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