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張維仁
高雄
ID 258974
52 位追隨者
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下一篇 >
張維仁
55.2 km
|
03:28:19
|
15.9 km/h
日期:
2021-10-09 13:26
-
總爬升:
589 m
-
平均心率:
97
-
卡路里:
894 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'51"
(03'51")
15.72 (-22.17)
1005 / 1005
2
03'32"
(07'23")
17.06 (-20.83)
1002 / 2007
3
04'03"
(11'26")
14.88 (-23.02)
1002 / 3010
4
04'35"
(16'01")
13.14 (-24.76)
1000 / 4010
5
04'16"
(20'17")
14.12 (-23.78)
1000 / 5011
展開計圈分析
6
04'34"
(24'51")
13.19 (-24.71)
1000 / 6012
7
04'47"
(29'38")
12.59 (-25.31)
1002 / 7014
8
04'45"
(34'23")
12.63 (-25.26)
1000 / 8014
9
04'54"
(39'17")
12.29 (-25.61)
1002 / 9016
10
05'13"
(44'30")
11.54 (-26.36)
1002 / 10019
11
05'09"
(49'39")
11.69 (-26.21)
1001 / 11020
12
03'24"
(53'03")
17.73 (-20.16)
1004 / 12025
13
02'50"
(55'53")
21.30 (-16.59)
1000 / 13025
14
02'58"
(58'51")
20.34 (-17.56)
1004 / 14030
15
01'44"
(01:00'35")
34.95 (-2.94)
1004 / 15034
16
03'51"
(01:04'26")
15.65 (-22.24)
1003 / 16038
17
02'45"
(01:07'11")
21.95 (-15.94)
1003 / 17042
18
06'58"
(01:14'09")
8.63 (-29.26)
1002 / 18044
19
04'51"
(01:19'00")
12.41 (-25.48)
1000 / 19045
20
03'47"
(01:22'47")
15.93 (-21.97)
1001 / 20046
21
05'25"
(01:28'12")
11.11 (-26.78)
1002 / 21048
22
05'56"
(01:34'08")
10.14 (-27.75)
1001 / 22050
23
06'09"
(01:40'17")
9.78 (-28.11)
1000 / 23050
24
05'38"
(01:45'55")
10.68 (-27.21)
1002 / 24052
25
04'40"
(01:50'35")
12.90 (-24.99)
1001 / 25053
26
01'56"
(01:52'31")
31.30 (-6.59)
1003 / 26057
27
04'43"
(01:57'14")
12.77 (-25.13)
1002 / 27060
28
03'37"
(02:00'51")
16.67 (-21.23)
1002 / 28062
29
03'59"
(02:04'50")
15.13 (-22.77)
1000 / 29063
30
05'10"
(02:10'00")
11.69 (-26.21)
1005 / 30068
31
03'28"
(02:13'28")
17.39 (-20.50)
1000 / 31068
32
03'46"
(02:17'14")
16.00 (-21.89)
1001 / 32070
33
03'16"
(02:20'30")
18.46 (-19.43)
1003 / 33073
34
02'09"
(02:22'39")
28.12 (-9.77)
1001 / 34075
35
02'12"
(02:24'51")
27.48 (-10.41)
1005 / 35080
36
01'36"
(02:26'27")
37.89
1006 / 36087
37
01'38"
(02:28'05")
37.11 (-0.78)
1001 / 37089
38
01'44"
(02:29'49")
34.95 (-2.94)
1008 / 38098
39
02'00"
(02:31'49")
30.25 (-7.64)
1004 / 39102
40
01'57"
(02:33'46")
31.03 (-6.86)
1000 / 40103
41
02'35"
(02:36'21")
23.38 (-14.52)
1000 / 41103
42
02'17"
(02:38'38")
26.47 (-11.42)
1006 / 42110
43
02'16"
(02:40'54")
26.67 (-11.23)
1004 / 43114
44
02'31"
(02:43'25")
24.00 (-13.89)
1005 / 44120
45
02'59"
(02:46'24")
20.22 (-17.67)
1004 / 45124
46
03'04"
(02:49'28")
19.67 (-18.22)
1001 / 46125
47
03'24"
(02:52'52")
17.73 (-20.16)
1002 / 47128
48
04'18"
(02:57'10")
14.01 (-23.89)
1000 / 48128
49
06'34"
(03:03'44")
9.16 (-28.73)
1001 / 49130
50
06'09"
(03:09'53")
9.81 (-28.09)
1003 / 50133
51
05'02"
(03:14'55")
11.96 (-25.93)
1000 / 51134
52
04'25"
(03:19'20")
13.64 (-24.26)
1000 / 52135
53
04'16"
(03:23'36")
14.06 (-23.83)
1000 / 53135
54
04'13"
(03:27'49")
14.29 (-23.61)
1002 / 54137
55
00'30"
(03:28'19")
9.78 (-28.11)
81 / 54219
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
119.54 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.8
2.0 %
2
17.3
1.5 %
3
14.9
1.6 %
4
211.8
6.7 %
5
13.4
2.0 %
6
14.1
1.8 %
7
13.3
2.1 %
8
12.6
2.1 %
9
12.6
3.0 %
10
12.3
2.2 %
11
11.6
1.9 %
12
11.9
3.0 %
13
17.1
-1.5 %
14
21.3
-1.2 %
15
21.3
-5.3 %
16
76.6
-2.6 %
17
31.9
-2.8 %
18
17.3
-1.4 %
19
18.9
-1.4 %
20
8.9
5.3 %
21
13.1
-1.2 %
22
15.3
-1.7 %
23
11.1
-2.0 %
24
10.3
1.8 %
25
9.8
1.1 %
26
10.9
1.6 %
27
12.9
1.8 %
28
31.0
-6.1 %
29
12.8
1.5 %
30
16.7
-0.6 %
31
15.5
3.3 %
32
11.5
3.4 %
33
17.2
1.8 %
34
16.1
2.1 %
35
18.1
-2.6 %
36
27.9
-1.8 %
37
27.5
-1.4 %
38
37.1
-2.5 %
39
37.5
-1.8 %
40
34.6
-2.4 %
41
30.8
-2.0 %
42
30.5
-1.8 %
43
23.7
-2.0 %
44
27.3
-1.7 %
45
26.3
-1.4 %
46
24.3
-1.3 %
47
20.7
-1.7 %
48
21.1
-1.0 %
49
23.5
-1.1 %
50
15.2
-0.8 %
51
10.5
-1.3 %
52
10.9
1.6 %
53
11.1
1.2 %
54
12.5
1.2 %
55
14.0
1.0 %
56
14.4
1.4 %
54.2
-34.8
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:38
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:23:49
|
06:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:24:47
|
06:35/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
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55.2 km | 03:28:19 | 15.9 km/h
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