sawyer tsai 2021/10/09 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

15.2 km | 01:32:53 | 06:06/km

日期: 2021-10-09 17:02 - 平均心率: 134 - 卡路里: 896 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'46" / 06'31" / 06'27" / 06'19" / 06'08" / 10'38" / 06'18" / 06'08" / 05'58" / 05'55" / 12'01" / 05'51" / 05'47" / 05'48" / 05'36" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'10")

1000 / 1000

06'31"

(13'16")

06'31" (+00'56")

1000 / 2000

06'27"

(19'43")

06'27" (+00'52")

1000 / 3000

06'18"

(26'02")

06'18" (+00'43")

1000 / 4000

06'08"

(32'11")

06'08" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.40 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

史玉遷, 劉宸榮和其他 18 人說推

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觀看另 2 則留言

張清榮早安，星期假日國慶日連假跑步運動愉快，加油

2021-10-10 05:35 ·

1 個人推

Atta Yang 早安

2021-10-10 09:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'31"	00:13'17"
3	06'27"	00:19'44"
4	06'19"	00:26'03"
5	06'08"	00:32'11"
6	10'38"	00:42'49"
7	06'18"	00:49'07"
8	06'08"	00:55'15"
9	05'58"	01:01'13"
10	05'55"	01:07'08"
11	12'01"	01:19'09"
12	05'51"	01:25'00"
13	05'47"	01:30'47"
14	05'48"	01:36'35"
15	05'36"	01:42'11"
15.2	04'50"	01:43'15"