吳啟彰 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳啟彰屏東
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16.8 km | 01:21:41 | 04:51/km

日期: 2015-04-29 16:42 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'00" / 04'52" / 04'51" / 04'52" / 04'49" / 04'50" / 04'52" / 04'52" / 04'51" / 04'48" / 04'56" / 04'54" / 04'50" / 04'55" / 04'54" / 04'56" / 04'31" /

下班後由潮州直接跑回家，5點前的太陽仍是悶熱，跑得有氣無力！

4月累積里程 : 189.41 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

LEO HUANG, Paul Yeh 和其他 5 人說推

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觀看另 2 則留言

吳啟彰今年馬拉松普查，秋季頒獎選在10月的遠東新世紀馬，截止日是8/15，你老闆今年要領十馬獎應該是來不及了，等明年春季吧!

2015-04-29 19:26 ·

鍾政凱你一直刺激我…嗚嗚嗚…

2015-04-29 20:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'52"	00:09'52"
3	04'51"	00:14'43"
4	04'52"	00:19'35"
5	04'49"	00:24'24"
6	04'50"	00:29'14"
7	04'52"	00:34'06"
8	04'52"	00:38'58"
9	04'51"	00:43'49"
10	04'48"	00:48'37"
11	04'56"	00:53'33"
12	04'54"	00:58'27"
13	04'50"	01:03'17"
14	04'55"	01:08'12"
15	04'54"	01:13'06"
16	04'56"	01:18'02"
16.8	04'35"	01:21'42"

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