陳偉邦 2021/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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4.7 km | 00:26:55 | 05:42/km

日期: 2021-10-13 08:08 - 平均心率: 154 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'42" / 05'12" / 05'10" / 05'20" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.35 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'12"	00:10'54"
3	05'10"	00:16'04"
4	05'20"	00:21'24"
4.7	07'46"	00:26'55"

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