張家瑋 2021/10/19 訓練日誌

張家瑋宜蘭
ID 363018

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張家瑋

半馬 | 01:58:37 | 05:37/km | 第21半馬

12生肖跑起來-寅虎系列

官方成績
日期	2021-10-16
成績	01:58:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'15")

00:29'15" (+01'56")

00:57'27" (+01'54")

10 km

(00:57'27")

00:28'12" (+00'53")

15 km

(01:25'41")

00:28'14" (+00'55")

00:55'33"

20 km

(01:53'00")

00:27'19"

Finish

(01:58:37)

日期: 2021-10-19 09:45 - 總爬升: 155 m - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1010 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'01" (+00'52")

1002 / 1002

05'54"

(11'56")

05'56" (+00'47")

993 / 1995

05'53"

(17'49")

05'45" (+00'36")

1022 / 3018

05'48"

(23'37")

05'42" (+00'33")

1015 / 4033

05'48"

(29'25")

05'46" (+00'37")

1003 / 5037

展開計圈分析

趁休假完成線上跑

賽後評分: 很好
給 4 星

10月累積里程 : 202.87 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 3 years ago

眼球老爹, Jason Tang 和其他 31 人說推

留言

觀看另 10 則留言

阿銘家瑋晚安半馬飆速愉快

2021-10-20 00:45 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋午安，這陣子好像您一直在抓半馬

2021-10-20 13:15 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'59"	00:12'01"
3	05'42"	00:17'43"
4	05'44"	00:23'27"
5	05'48"	00:29'15"
6	05'36"	00:34'51"
7	05'43"	00:40'34"
8	05'41"	00:46'15"
9	05'32"	00:51'47"
10	05'40"	00:57'27"
11	05'55"	01:03'22"
12	05'43"	01:09'05"
13	05'34"	01:14'39"
14	05'20"	01:19'59"
15	05'42"	01:25'41"
16	05'41"	01:31'22"
17	05'36"	01:36'58"
18	05'23"	01:42'21"
19	05'20"	01:47'41"
20	05'19"	01:53'00"
21	05'08"	01:58'08"
21.3	04'58"	01:59'29"