8.0 km | 00:34:44 | 04:19/km日期: 2015-05-03 17:25 - 地點: 長治 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 04'20" / 04'16" / 04'16" / 04'20" / 04'20" / 04'20" / 04'20" / 04'16" / 02'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" (+00'29") | 414 / 414 |
| 2 | | 04'18" (+00'10") | 402 / 816 |
| 3 | | 04'13" (+00'05") | 395 / 1211 |
| 4 | | 04'21" (+00'13") | 398 / 1609 |
| 5 | | 04'13" (+00'05") | 398 / 2007 |
| 6 | | 04'22" (+00'14") | 393 / 2400 |
| 7 | | 04'08" | 398 / 2798 |
| 8 | | 04'12" (+00'04") | 412 / 3210 |
| 9 | | 04'30" (+00'22") | 388 / 3598 |
| 10 | | 04'15" (+00'07") | 403 / 4001 |
| 11 | | 04'15" (+00'07") | 407 / 4408 |
| 12 | | 04'24" (+00'16") | 393 / 4801 |
| 13 | | 04'20" (+00'12") | 403 / 5204 |
| 14 | | 04'26" (+00'18") | 390 / 5594 |
| 15 | | 04'18" (+00'10") | 402 / 5996 |
| 16 | | 04'20" (+00'12") | 400 / 6396 |
| 17 | | 04'18" (+00'10") | 402 / 6798 |
| 18 | | 04'28" (+00'20") | 402 / 7200 |
| 19 | | 04'12" (+00'04") | 396 / 7596 |
| 20 | | 04'16" (+00'08") | 405 / 8001 |
| 21 | | 00'00" | 0 / 8001 |
105秒/400M均速跑
心跳最快166,平均155
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 238.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'16" | 00:08'36" |
| 3 | 04'16" | 00:12'52" |
| 4 | 04'20" | 00:17'12" |
| 5 | 04'20" | 00:21'32" |
| 6 | 04'20" | 00:25'52" |
| 7 | 04'20" | 00:30'12" |
| 8 | 04'16" | 00:34'28" |
| 8.0 | 66'40" | 00:34'32" |
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