kevineliao 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.5 km | 00:39:50 | 07:14/km

日期: 2021-10-16 06:23 - 平均心率: 142 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 07'23" / 06'43" / 07'23" / 07'19" / 07'26" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.98 km

Y拖水藍色累積 : 112.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'43"	00:14'06"
3	07'23"	00:21'29"
4	07'19"	00:28'48"
5	07'26"	00:36'14"
5.5	07'12"	00:39'50"

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