良川 2021/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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6.2 km | 00:43:43 | 07:06/km

日期: 2021-10-20 16:05 - 平均心率: 151 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'53" / 06'51" / 06'40" / 06'47" / 08'02" / 07'17" / 08'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 254.23 km

Strava 上傳 | 3 years ago

翁福俊, 謝宗晉和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'51"	00:13'44"
3	06'40"	00:20'24"
4	06'47"	00:27'11"
5	08'02"	00:35'13"
6	07'17"	00:42'30"
6.2	08'00"	00:43'43"

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