良川 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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6.6 km | 00:41:31 | 06:15/km

日期: 2021-10-19 16:28 - 平均心率: 139 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'08" / 05'43" / 05'36" / 06'04" / 06'44" / 06'08" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 254.23 km

Strava 上傳 | 3 years ago

翁福俊, 謝宗晉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'43"	00:11'51"
3	05'36"	00:17'27"
4	06'04"	00:23'31"
5	06'44"	00:30'15"
6	06'08"	00:36'23"
6.6	08'11"	00:41'31"

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