sawyer tsai 2021/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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11.1 km | 01:09:57 | 06:19/km

日期: 2021-10-22 16:37 - 平均心率: 132 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'57" / 06'46" / 06'36" / 06'31" / 06'36" / 06'27" / 09'53" / 06'02" / 05'57" / 06'04" / 05'54" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'29")

06'45" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'35"

(20'05")

06'35" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'36")

06'30" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'36"

(33'12")

06'36" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.40 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Atta Yang, Judy 和其他 19 人說推

·

張清榮晚安，週末跑步運動愉快，加油

2021-10-23 20:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'46"	00:14'43"
3	06'36"	00:21'19"
4	06'31"	00:27'50"
5	06'36"	00:34'26"
6	06'27"	00:40'53"
7	09'53"	00:50'46"
8	06'02"	00:56'48"
9	05'57"	01:02'45"
10	06'04"	01:08'49"
11	05'54"	01:14'43"
11.1	05'15"	01:15'02"

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朋友動態

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