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大頭目
台南
ID 133821
78 位追隨者
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大頭目
半馬
|
01:55:38
|
05:28/km
|
第13半馬
看見大目降-再闖木架山
官方成績
日期
2015-05-03
成績
01:55:38
總名次
56 / 901
分組名次
9 / 200
平均速度
05:28/km
官方證書
大
頭目
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'08")
00:24'08"
00:50'13"
10 km
(00:50'13")
00:26'05" (+01'57")
15 km
(01:18'03")
00:27'50" (+03'42")
00:56'10" (+05'57")
20 km
(01:46'23")
00:28'20" (+04'12")
Finish
(01:55:38)
日期:
2015-05-03 06:30
-
總爬升:
150 m
-
地點:
新化木架山
-
天氣:
晴(熱)
-
平均心率:
174
-
卡路里:
2414 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'39"
(04'39")
04'37"
1006 / 1006
2
04'39"
(09'18")
04'39" (+00'02")
999 / 2006
3
04'45"
(14'03")
04'42" (+00'05")
1010 / 3017
4
04'56"
(18'59")
04'55" (+00'18")
1002 / 4019
5
05'20"
(24'19")
05'12" (+00'35")
1023 / 5043
展開計圈分析
6
05'17"
(29'36")
05'16" (+00'39")
1000 / 6043
7
05'07"
(34'43")
05'03" (+00'26")
1012 / 7055
8
05'15"
(39'58")
05'15" (+00'38")
998 / 8054
9
05'02"
(45'00")
04'56" (+00'19")
1018 / 9073
10
05'37"
(50'37")
05'33" (+00'56")
1011 / 10085
11
05'15"
(55'52")
05'15" (+00'38")
999 / 11084
12
05'23"
(01:01'15")
05'22" (+00'45")
1000 / 12085
13
05'41"
(01:06'56")
05'35" (+00'58")
1015 / 13101
14
05'54"
(01:12'50")
05'52" (+01'15")
1003 / 14105
15
06'14"
(01:19'04")
06'10" (+01'33")
1009 / 15114
16
05'25"
(01:24'29")
05'23" (+00'46")
1004 / 16119
17
06'43"
(01:31'12")
06'39" (+02'02")
1008 / 17128
18
05'34"
(01:36'46")
05'29" (+00'52")
1012 / 18140
19
04'40"
(01:41'26")
04'41" (+00'04")
996 / 19137
20
05'42"
(01:47'08")
05'38" (+01'01")
1009 / 20146
21
05'17"
(01:52'25")
05'14" (+00'37")
1007 / 21153
第一次參加此賽事
=================
哈哈哈!終於又上凸台了.....YA!!!!
因為本組(男丙組)原第一名臨時被抓入總排,
所以我又上前一名了成了第九名了。
賽前宣言:
本場初體驗
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~155
65~79%
2:M馬拉松配速區
155~175
79~89%
3:T乳酸耐力區
175~181
89~92%
4:A無氧耐力區
181~192
92~97.5%
5:I最大耗氧區
192~197
97.5~100%
最大心率為197
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
204.43 km
XT 上傳
| 9 years ago
李同湖
,
jediforcejk
和其他
8
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'39"
00:04'39"
2
04'37"
00:09'16"
3
04'43"
00:13'59"
4
04'55"
00:18'54"
5
05'14"
00:24'08"
6
05'14"
00:29'22"
7
05'03"
00:34'25"
8
05'19"
00:39'44"
9
04'56"
00:44'40"
10
05'33"
00:50'13"
11
05'15"
00:55'28"
12
05'24"
01:00'52"
13
05'34"
01:06'26"
14
05'45"
01:12'11"
15
05'52"
01:18'03"
16
05'49"
01:23'52"
17
06'49"
01:30'41"
18
05'19"
01:36'00"
19
04'50"
01:40'50"
20
05'33"
01:46'23"
21
05'16"
01:51'39"
21.8
07'50"
01:57'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505! 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505!!! 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:29
|
04:46/km
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