10.1 km | 01:05:13 | 06:26/km日期: 2021-10-25 03:24 - 地點: 四號公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 124 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'55" / 06'53" / 06'54" / 06'21" / 06'43" / 06'26" / 06'03" / 06'08" / 06'04" / 05'53" / 06'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'53" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'53" (+01'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'21" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'42" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'26" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'08" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'03" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'53" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'48" (+00'55") | 130 / 10130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
215.02 km 母子鱷魚 Y拖三代_紫2 累積 :
1355.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'53" | 00:13'48" |
3 | 06'54" | 00:20'42" |
4 | 06'21" | 00:27'03" |
5 | 06'43" | 00:33'46" |
6 | 06'26" | 00:40'12" |
7 | 06'03" | 00:46'15" |
8 | 06'08" | 00:52'23" |
9 | 06'04" | 00:58'27" |
10 | 05'53" | 01:04'20" |
10.1 | 06'47" | 01:05'13" |