13.2 km | 01:13:12 | 05:33/km日期: 2015-05-06 05:12 - 地點: 松林~新莊子~王爺廟~西濱鳳坑~球場~松林 - 天氣: 陰沉 - 平均心率: 39 - 卡路里: 867 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%
Pace: 05'41" / 05'38" / 05'12" / 05'17" / 05'21" / 05'28" / 05'22" / 05'28" / 05'33" / 05'35" / 05'55" / 05'25" / 05'34" / 10'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'30") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 05'37" (+00'26") | 1011 / 2024 |
| 3 | | 05'11" | 1022 / 3047 |
| 4 | | 05'18" (+00'07") | 1008 / 4056 |
| 5 | | 05'18" (+00'07") | 1015 / 5071 |
| 6 | | 05'28" (+00'17") | 1004 / 6075 |
| 7 | | 05'20" (+00'09") | 1012 / 7088 |
| 8 | | 05'30" (+00'19") | 1000 / 8088 |
| 9 | | 05'31" (+00'20") | 1007 / 9096 |
| 10 | | 05'39" (+00'28") | 1008 / 10104 |
| 11 | | 05'51" (+00'40") | 1007 / 11111 |
| 12 | | 05'27" (+00'16") | 999 / 12111 |
| 13 | | 05'33" (+00'22") | 1018 / 13129 |
| 14 | | 06'00" (+00'49") | 163 / 13293 |
早安晨跑13K測試夾腳拖忍受度
果然超過10K後，夾腳的腳食指起水泡
看來要夾腳拖跑馬要再商榷了....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
307.68 km 
鱷魚牌 夾腳拖 累積 :
2930.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'38" | 00:11'19" |
| 3 | 05'12" | 00:16'31" |
| 4 | 05'17" | 00:21'48" |
| 5 | 05'21" | 00:27'09" |
| 6 | 05'28" | 00:32'37" |
| 7 | 05'22" | 00:37'59" |
| 8 | 05'28" | 00:43'27" |
| 9 | 05'33" | 00:49'00" |
| 10 | 05'35" | 00:54'35" |
| 11 | 05'55" | 01:00'30" |
| 12 | 05'25" | 01:05'55" |
| 13 | 05'34" | 01:11'29" |
| 13.2 | 10'35" | 01:13'12" |
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