####游泳項####
天氣狠熱
下水前有點猶豫要不要穿防寒衣
最後還是穿上好了
後來證實穿著是對的
水涼涼的很舒服

出發時為了避免天下第一武鬥大會
選擇湖中間避開人群
開始非常順 跟平常練習時一樣
不, 比賽亢奮的關系 游的比平常更好
到轉折點人群慢慢收攏
很多狀況就來了
有從我前面橫插過去的
到底要游去哪邊阿!?
有蛙腿 蛙手 都在我身邊不斷揮舞的
為了應付這些
自己的節奏就整個亂掉
有時還要抬頭睫加速擺脫
練習太少的人 這時候容易出狀況!

這次很幸運 三太子也有一起游
大大一尊浮在水上前進
剛好用他來辨識方位
游歪的機率降低很多

# 1500在這個湖的最佳成績就是這次了


####腳踏車####
上車後感覺特別好
可能是游泳太舒服了
一路上一直刷卡
均速可以上29.5
平常練習也沒這麼快
果然這個就是均速突破28的特殊事件
隱憂就是我看到心跳一直在172上下
我知道這個心律我撐不久
只是在想衝30均速 & 刷別人卡 的同時
也就先把這件事擱著不理會

#同樣是最快的一趟


####跑步####
出來混總是要還的
騎車刷了一票人
這時候要連本帶利還了
兩個大腿爆了
騎車時心律170以上維持太久
體力嚴重透支
呼吸一直很亂調不回來
我很想跑4:55的速度
就跟我平常練習這樣
可惜 有一半的時間我是必須用走的
另一半也只能7分速上下

#慘不忍睹

#初三鐵果然該犯的錯誤一個都沒少掉
體力 心理素質 補給準備都要加強阿