鍾政凱 2015/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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3.0 km | 00:15:14 | 05:03/km

日期: 2015-05-04 18:04 - 地點: 屏師 - 天氣: 陰 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'12" / 04'56" / 500'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'11"

(02'11")

05'18" (+00'25")

411 / 411

2

02'04"

(04'15")

05'13" (+00'20")

395 / 806

3

02'00"

(06'15")

04'59" (+00'06")

401 / 1207

4

01'55"

(08'10")

04'53"

392 / 1599

5

02'00"

(10'10")

05'00" (+00'07")

400 / 1999

展開計圈分析

本想赤足到10K,但天氣陰陰的也飄小雨
小跑3K留個汗就好...
老天爺祢就下雨沒關係的!!

5月累積里程 : 238.12 km

媽媽牌赤足累積 : 519.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), HONG 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'56"	00:10'08"
3.0	04'56"	00:15'08"

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