8.3 km | 01:10:07 | 08:29/km日期: 2021-10-31 00:56 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 116 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 09'39" / 06'35" / 11'03" / 04'15" / 04'18" / 06'34" / 12'31" / 12'44" / 09'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'19" (+06'21") | 1152 / 1152 |
2 | | 03'16" (+00'18") | 399 / 1552 |
3 | | 11'55" (+08'57") | 1186 / 2738 |
4 | | 04'14" (+01'16") | 402 / 3140 |
5 | | 04'20" (+01'22") | 394 / 3535 |
6 | | 04'11" (+01'13") | 411 / 3946 |
7 | | 04'10" (+01'12") | 408 / 4354 |
8 | | 04'34" (+01'36") | 410 / 4765 |
9 | | 04'06" (+01'08") | 404 / 5169 |
10 | | 04'41" (+01'43") | 411 / 5581 |
11 | | 03'43" (+00'45") | 205 / 5787 |
12 | | 15'20" (+12'22") | 948 / 6735 |
13 | | 05'33" (+02'35") | 303 / 7038 |
14 | | 02'58" | 94 / 7133 |
15 | | 12'41" (+09'43") | 1127 / 8261 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
177.88 km 美津濃 皇速 WAVE EMPEROR 3 WIDE J1GA187703 累積 :
1519.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'39" | 00:09'39" |
2 | 06'35" | 00:16'14" |
3 | 11'03" | 00:27'17" |
4 | 04'15" | 00:31'32" |
5 | 04'18" | 00:35'50" |
6 | 06'34" | 00:42'24" |
7 | 12'31" | 00:54'55" |
8 | 12'44" | 01:07'39" |
8.3 | 09'25" | 01:10'07" |