Joe But 2015/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Joe But 香港
ID 160719

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4.3 km | 00:29:49 | 06:57/km

日期: 2015-05-01 09:16 - 平均心率: 154 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'10" / 06'26" / 09'11" / 06'11" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 17.25 km

asics GEL-NOOSA TRI 9 累積 : 476.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Tracychan, Jacky Tong 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'26"	00:12'36"
3	09'11"	00:21'47"
4	06'11"	00:27'58"
4.3	06'31"	00:29'49"

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