Jinwei 2015/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jinwei 高雄
ID 70647

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6.1 km | 00:34:56 | 05:44/km

日期: 2015-05-04 06:08 - 平均心率: 162 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'40" / 05'44" / 05'16" / 05'16" / 05'20" / 05'04" / 13'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 117.30 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 899.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 和林世川說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'44"	00:12'24"
3	05'16"	00:17'40"
4	05'16"	00:22'56"
5	05'20"	00:28'16"
6	05'04"	00:33'20"
6.1	13'28"	00:34'32"

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