Alex Lin 2021/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Lin 新北市
ID 11386

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2.5 km | 00:17:06 | 06:47/km

日期: 2021-11-03 16:14 - 平均心率: 131 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 07'09" / 05'47" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'21")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'55")

05'47"

1000 / 2000

3

04'11"

(17'06")

08'03" (+02'16")

519 / 2519

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 118.52 km

MIT 3代Y拖淺黃-1 累積 : 680.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Joyce Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'47"	00:12'56"
2.5	08'03"	00:17'07"

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