10.0 km | 01:08:41 | 06:51/km日期: 2021-11-02 08:45 - 總爬升: 203 m - 地點: 玉山公園 - 天氣: 多雲☁ - 平均心率: 160 - 卡路里: 765 Cal - 總步數: 11854 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'12" / 06'49" / 06'20" / 06'27" / 06'17" / 06'09" / 06'50" / 08'17" / 06'16" / 06'43" / 135'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'54" (+00'23") | 3000 / 3000 | 167 / 86 |
| 2 | | 06'31" | 3001 / 6002 | 170 / 90 |
| 3 | | 07'08" (+00'37") | 3001 / 9003 | 179 / 78 |
| 4 | | 06'53" (+00'22") | 1009 / 10012 | 175 / 82 |
進步一點點，膝蓋開始有感覺了，需要再慢一點，等肌肉適應再加速了。😁😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 163.02 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 06'49" | 00:14'01" |
| 3 | 06'20" | 00:20'21" |
| 4 | 06'27" | 00:26'48" |
| 5 | 06'17" | 00:33'05" |
| 6 | 06'09" | 00:39'14" |
| 7 | 06'50" | 00:46'04" |
| 8 | 08'17" | 00:54'21" |
| 9 | 06'16" | 01:00'37" |
| 10 | 06'43" | 01:07'20" |
| 10.0 | 104'39" | 01:08'41" |
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