14.3 km | 01:45:39 | 07:24/km日期: 2021-11-03 04:42 - 總爬升: 192 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 158 - 卡路里: 846 Cal - 總步數: 17958 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'32" / 06'49" / 06'40" / 07'31" / 07'44" / 07'35" / 14'24" / 06'57" / 05'58" / 06'03" / 06'15" / 06'21" / 06'39" / 07'00" / 08'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'32" (+01'32") | 1000 / 1000 | 170 / 77 |
2 | | 06'57" (+00'57") | 1000 / 2001 | 176 / 81 |
3 | | 06'40" (+00'40") | 1002 / 3003 | 175 / 85 |
4 | | 07'31" (+01'31") | 1000 / 4003 | 176 / 75 |
5 | | 07'47" (+01'47") | 1000 / 5004 | 175 / 72 |
6 | | 07'37" (+01'37") | 1000 / 6004 | 178 / 73 |
7 | | 14'26" (+08'26") | 1000 / 7005 | 116 / 59 |
8 | | 06'50" (+00'50") | 1001 / 8007 | 178 / 81 |
9 | | 06'00" | 1000 / 9007 | 184 / 90 |
10 | | 06'05" (+00'05") | 1001 / 10008 | 183 / 89 |
11 | | 06'11" (+00'11") | 1000 / 11008 | 181 / 88 |
12 | | 06'27" (+00'27") | 1000 / 12009 | 181 / 85 |
13 | | 06'39" (+00'39") | 1001 / 13010 | 182 / 82 |
14 | | 07'02" (+01'02") | 1001 / 14012 | 177 / 80 |
15 | | 07'05" (+01'05") | 239 / 14252 | 178 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 377.38 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 06'49" | 00:14'21" |
3 | 06'40" | 00:21'01" |
4 | 07'31" | 00:28'32" |
5 | 07'44" | 00:36'16" |
6 | 07'35" | 00:43'51" |
7 | 14'24" | 00:58'15" |
8 | 06'57" | 01:05'12" |
9 | 05'58" | 01:11'10" |
10 | 06'03" | 01:17'13" |
11 | 06'15" | 01:23'28" |
12 | 06'21" | 01:29'49" |
13 | 06'39" | 01:36'28" |
14 | 07'00" | 01:43'28" |
14.3 | 08'37" | 01:45'39" |