廖昭熙 2015/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

廖昭熙台中
ID 1433

451 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.4 km | 02:11:53 | 07:34/km

日期: 2015-05-11 16:37 - 地點: 嶺東科大 - 天氣: 還好 - 卡路里: 1182 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 35%

Pace: 10'01" / 07'32" / 08'07" / 07'42" / 07'10" / 07'28" / 07'24" / 07'58" / 07'35" / 07'14" / 06'04" / 06'10" / 08'03" / 07'52" / 08'14" / 07'14" / 07'05" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

09'47" (+03'41")

962 / 962

2

07'54"

(17'20")

07'48" (+01'42")

1011 / 1974

3

08'07"

(25'27")

08'05" (+01'59")

1002 / 2977

4

07'41"

(33'08")

07'41" (+01'35")

999 / 3976

5

07'18"

(40'26")

07'14" (+01'08")

1008 / 4985

展開計圈分析

台中

廖昭熙

·

台中

廖昭熙

·

5月累積里程 : 210.80 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 4012.8 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

王家康, 肥仔和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	07'32"	00:17'33"
3	08'07"	00:25'40"
4	07'42"	00:33'22"
5	07'10"	00:40'32"
6	07'28"	00:48'00"
7	07'24"	00:55'24"
8	07'58"	01:03'22"
9	07'35"	01:10'57"
10	07'14"	01:18'11"
11	06'04"	01:24'15"
12	06'10"	01:30'25"
13	08'03"	01:38'28"
14	07'52"	01:46'20"
15	08'14"	01:54'34"
16	07'14"	02:01'48"
17	07'05"	02:08'53"
17.4	07'36"	02:11'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km