9.5 km | 01:22:37 | 08:43/km日期: 2021-11-08 16:06 - 平均心率: 111 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 126
Pace: 07'35" / 07'27" / 06'05" / 07'47" / 07'51" / 10'00" / 10'33" / 10'07" / 09'37" / 11'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'26" (+01'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'46" (+01'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'51" (+01'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'59" (+03'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'33" (+04'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'06" (+04'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'37" (+03'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'42" (+05'37") | 476 / 9476 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 359.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'35" | 00:07'35" |
2 | 07'27" | 00:15'02" |
3 | 06'05" | 00:21'07" |
4 | 07'47" | 00:28'54" |
5 | 07'51" | 00:36'45" |
6 | 10'00" | 00:46'45" |
7 | 10'33" | 00:57'18" |
8 | 10'07" | 01:07'25" |
9 | 09'37" | 01:17'02" |
9.5 | 11'52" | 01:22'42" |