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廖文傑
台中
ID 213269
8 位追隨者
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廖文傑
15.7 km
|
01:08:43
|
13.7 km/h
日期:
2015-05-12 17:01
-
總爬升:
220 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
410 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
56%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'15"
(01'15")
24.66 (-21.50)
512 / 512
2
01'42"
(02'57")
17.48 (-28.68)
494 / 1007
3
01'06"
(04'03")
27.48 (-18.67)
502 / 1509
4
01'10"
(05'13")
25.53 (-20.62)
494 / 2004
5
01'24"
(06'37")
21.56 (-24.60)
500 / 2504
展開計圈分析
6
01'09"
(07'46")
26.47 (-19.68)
506 / 3010
7
02'03"
(09'49")
14.40 (-31.75)
490 / 3501
8
11'41"
(21'30")
2.60 (-43.56)
505 / 4006
9
01'47"
(23'17")
16.67 (-29.49)
493 / 4500
10
02'14"
(25'31")
13.64 (-32.52)
506 / 5006
11
02'45"
(28'16")
10.98 (-35.18)
503 / 5509
12
02'25"
(30'41")
12.37 (-33.78)
497 / 6006
13
02'14"
(32'55")
13.33 (-32.82)
494 / 6501
14
02'20"
(35'15")
13.04 (-33.11)
506 / 7007
15
13'12"
(48'27")
2.24 (-43.92)
491 / 7499
16
02'37"
(51'04")
11.92 (-34.23)
518 / 8017
17
00'53"
(51'57")
33.03 (-13.13)
486 / 8504
18
00'52"
(52'49")
34.95 (-11.20)
503 / 9007
19
00'41"
(53'30")
43.90 (-2.25)
494 / 9501
20
00'40"
(54'10")
45.00 (-1.15)
498 / 9999
21
00'43"
(54'53")
42.86 (-3.30)
511 / 10510
22
00'39"
(55'32")
46.15
498 / 11009
23
02'50"
(58'22")
10.71 (-35.44)
505 / 11514
24
01'05"
(59'27")
28.12 (-18.03)
504 / 12019
25
01'02"
(01:00'29")
28.12 (-18.03)
483 / 12503
26
01'18"
(01:01'47")
23.84 (-22.31)
516 / 13019
27
01'15"
(01:03'02")
23.68 (-22.47)
493 / 13512
28
01'15"
(01:04'17")
24.16 (-21.99)
502 / 14014
29
01'05"
(01:05'22")
27.91 (-18.25)
503 / 14518
30
01'10"
(01:06'32")
25.00 (-21.15)
484 / 15002
31
01'27"
(01:07'59")
21.18 (-24.98)
509 / 15511
32
00'44"
(01:08'43")
16.14 (-30.01)
196 / 15708
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
306.31 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
許汯濬(B.R熊慢家族)
,
肥仔
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.3
-1.0 %
2
26.5
-1.8 %
3
23.5
1.5 %
4
4.4
3.5 %
5
14.9
6.7 %
6
11.7
5.1 %
7
13.1
6.3 %
8
3.8
-6.0 %
9
33.6
-5.6 %
10
44.4
-5.4 %
11
43.9
-6.5 %
12
15.5
-2.6 %
13
25.7
-1.1 %
14
24.0
-2.3 %
15
26.1
2.0 %
15.7
19.5
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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80.9 km
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